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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . ~5 l9 ^& u# [. {, Q, Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 y+ N9 s2 Q$ x% }. N7 V& S( l(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, E1 P6 N+ Y9 z. L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ e! `% B: a$ i% o- F
(3)海带可降低血脂
. s3 B# W' y5 u! Y1 J8 Y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。! F, W+ n# t9 d
(4)豆制品促进脂肪代谢
- s5 B1 S% B$ v' k! k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ N% S2 p4 H/ b/ x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! {5 b. n$ @# l9 x" }( X" o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ \+ _7 p. [3 a; d! _
(6)白萝卜能促进新陈代谢
- |7 ~7 H6 t# A0 H; t# \+ v, X0 H1 ?& L 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 G5 p+ K9 y4 ^3 s: p, _$ W% K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 f" X( ]2 p8 B: Z/ i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! P" P+ N" U: f/ | J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 a( Y/ v' Y. r0 b% d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, r1 V( _# y0 p0 ~$ ^ (9)洋葱降低血压3 \6 x3 S4 J2 _! `" X0 A" }" k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ ^8 ^( ?4 g; Q& B6 j3 y O! y1 g(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / B" g0 C7 `# t/ T! Z" \
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ ~- J( h1 P6 M& t" J2 U(11)大蒜减少血中胆固醇 3 `& [( b( V# W9 A' q6 y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜