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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 I$ a! |* L! |/ N' ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ Y8 G& A- o0 r* T# B(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; Z2 N+ [2 W9 D) | Y3 w5 A1 m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; E! b" @* P$ [* C. U6 K (3)海带可降低血脂. R3 b: f+ | I3 ^
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
1 T3 j+ n. P9 c$ q+ K2 k(4)豆制品促进脂肪代谢 , V7 H' M4 }: Y& S/ h) A4 Q. ]
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 t a4 p' u% v; S, D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( v7 c. U, Q2 z. {1 s
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。. o3 M) u- ]6 J& h; e' u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 c0 `8 N/ }- |
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。% d' u- E4 C% Q6 a+ _
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. n- p" x- u0 P% m3 x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 k9 I- t, b9 E8 j1 b" y' Z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
' y3 w0 V- X4 ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 z2 x$ G* P* {
(9)洋葱降低血压
. v9 |: B2 v6 b+ m( f, o C3 E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 A/ m1 i4 Y0 g& y2 j) h' A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + Q- B9 C2 E$ h$ m6 Q9 A
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。$ X# V- S L1 ^3 _, l
(11)大蒜减少血中胆固醇 3 c" X9 \# r ^$ i' Q- n- q. M
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# f: ~. R# i) D% ]/ o7 x8 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜