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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! X* C, H2 F9 L8 L: E: M- Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 K) P7 K" f2 G1 S, `) t; F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 U1 X' T! u2 q/ x* E 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: n7 H- N: Z- m; S1 ?
(3)海带可降低血脂" Y( p( {. t: w- b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 _0 }) `; c- H! E) t x
(4)豆制品促进脂肪代谢 . E; p. Z1 e0 t+ v; d2 N
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 Z% n: }, e+ s ~; s4 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ A0 L2 S% i$ t" r) q$ L2 K) M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 K4 b8 Z8 {7 b! `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# E' x0 m% \& k; c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' h' h8 f5 G/ U2 V, E6 @2 J5 B% p7 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ F5 Y" u+ x4 K. Z7 Z( J/ M. T. V; O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 |! m5 t; e3 t% u& K
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 M( }0 c1 ~# S1 j* U. v 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 A' A; E# y: b1 n% V (9)洋葱降低血压. y A' ^! d& r; l( O1 l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; h `0 X4 Q4 f3 {, G8 S9 F/ k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: E; L/ M8 U( w+ [2 i5 t 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: Q: f3 K1 f' i$ w
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 a. v' r, y% {9 e+ J* _+ b; ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ E2 n1 \# o6 k另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜