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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / ?* z8 e5 I! j2 k1 V) w' _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; `5 I3 z1 S+ O$ ~( P" q
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 q: ]+ ?, l2 P/ Q1 C! v) C
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% Z9 z$ s" Z6 N( {3 y7 N (3)海带可降低血脂3 l2 x. z% h8 Y9 e7 v8 w! Q& Y$ c
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. r: w+ ?2 T; Q; s( w0 X(4)豆制品促进脂肪代谢
. E# z1 p$ H# h 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) c) ]0 V A9 O; ?& {1 l0 D0 L (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 n4 Q2 X1 I$ o5 n. t 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( P' K& d) |& t" _4 m* v4 g (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ g1 v+ e) a; V" y& o, { 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% E6 k0 m+ r$ b( l& ]* H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 f- \3 d% K# r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% c0 O4 U/ _! E7 N0 L8 m# O4 L6 f3 ]' @
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" `1 |% R! Q; k) r: W {3 @* f, p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 j* ?5 Q3 N7 ^& c) S' e+ T (9)洋葱降低血压9 M, f5 I$ s- F, p) L
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& |3 W4 K3 k& ](10)韭菜能增强胃肠蠕动
# p: s% x7 I) }* K3 h6 I 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ ~( ~( ^0 J7 o(11)大蒜减少血中胆固醇 : j) X1 r5 l: C9 _, I1 R4 m2 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' b7 s/ T' k- k0 K
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜